Sitirejo, 15 Agustus 2025 – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Gramadhira Institut Pesantren Mathali’ul Falah (IPMAFA) menggelar kegiatan Edukasi Makan Sehat untuk Lansia sekaligus makan bersama para lansia di Balai Pertemuan Desa Sitirejo pada Jumat (15/8/2025). Kegiatan ini dihadiri oleh Bidan Winarti Suhendri, para kader posyandu, lansia setempat, serta anggota KKN Gramadhira, dengan total peserta sebanyak 46 orang.
Program ini dilatar belakangi oleh tingginya angka lansia di Desa Sitirejo yang memiliki riwayat penyakit kolesterol, gula darah tinggi, dan hipertensi. Kondisi ini sebagian besar dipicu oleh pola makan sehari-hari yang kurang sehat. Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN Gramadhira memberikan edukasi tentang pentingnya menjaga pola makan agar kesehatan tetap terjaga di usia lanjut.
Dalam penyampaian materi, peserta diajak memahami bahwa menjaga kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah tetap normal dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi garam, gula, dan gorengan, serta memperbanyak asupan sayur, buah, dan makanan berserat. Alternatif makanan sehat yang dianjurkan antara lain nasi merah, ubi, oatmeal, ikan, tahu, dan tempe. Masyarakat juga diimbau untuk menghindari makanan yang terlalu asin, manis, dan berminyak, serta lebih memilih cara memasak seperti mengukus atau merebus. Disarankan pula untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, sehingga tubuh tetap bugar. Lansia dianjurkan minum air putih 6–8 gelas per hari meski tidak merasa haus untuk mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan tubuh, dan melancarkan pencernaan, dengan penyesuaian jumlah sesuai anjuran dokter jika memiliki penyakit tertentu. Para lansia menyambut positif kegiatan ini.
“Dengan adanya kegiatan ini, kami menjadi mengerti dan paham mengenai beberapa jenis makanan yang sehat dan tidak sehat untuk mengurangi penyakit kolesterol, darah tinggi, dan diabetes,” ujar Mbah Sumilah, salah satu peserta. Hal senada disampaikan Jumiati, “Ternyata banyak makanan yang kami konsumsi memicu berbagai penyakit. Kami berterima kasih kepada anak-anak KKN yang sudah menjelaskan tentang makan sehat.” (KKN GRAMADHIRA)
0 Komentar